8 pasi siguri pentru a depasi atasamentul anxios si evitant

Atasamentul, aceasta prima legatura interumana a unui copil, este baza pe care se contruiesc relatiile de mai tarziu, increderea in sine, modul in care omul se raporteaza la lume si la el insusi. Iar cand fundatia este nesigura, tot ce asezam deasupra se prabuseste. Pare putin deconcertant sa te gandesti ca iubitul te-a parasit din cauza atasamentului tau evitant sau ca nu avansezi in cariera pentru ca ai pornit in viata cu un atasament anxios. Vestea buna este, insa, ca stilul de atasament poate fi schimbat la orice varsta. Vei gasi in aceasta carte o metoda sigura, testata si care functioneaza.

Aceasta presupune renuntarea la anumite obiceiuri care, desi in copilarie ti-au fost de folos, acum te tin pe loc – cum ar fi tendinta de a cauta perfectiunea, de a evita sarcinile dificile, de a le face celorlalti pe plac, de a te vedea intr-o lumina negativa. La capatul acestui drum te asteapta propria viata, pe care vei invata s-o conduci si sa ti-o asumi. E o metoda in 8 pasi, ce pot fi abordati in orice ordine, cu explicatii, exemple si exercitii, simplu de inteles si de pus in aplicare. Iar beneficiile se masoara in termeni de emotii pozitive si relatii implinite.

Pe masura ce vei citi aceasta carte vei afla care sunt toate modurile prin care fericirea si bunastarea ta sunt sabotate de perfectionismul stresant, de incercarea epuizanta de a le face celorlalti pe plac, de straduinta frustranta de a rezolva probleme sau de alte asemenea incercari dificile. Vei putea sa intelegi ca ai ajuns aici fara sa fie vina ta, din cauza a ceva ce se cheama „atasament nesecurizant" din copilaria ta. Vei intelege de ce faptul de a fi responsabil ca adult pentru alegerile, cuvintele si actiunile tale te poate elibera de capcanele dureroase ale incercarii de a fi perfect, de a le face celorlalti pe plac si de altele asemenea.

Tracy Crossley este psiholog, coach, autor si gazda a podcastului Freedom from Attachment: Living Fulfilled, Happy and in Love. Trateaza clienti cu o gama larga de probleme comportamentale si relationale.

Din cuprins:

• Capitolul 1. Atasamentul nesecurizant si triunghiul dramatic
• Capitolul 2. Cum te controleaza creierul tau reptilian
• Capitolul 3. Conectarea cu tine insuti/insati la un nivel de baza
• Capitolul 4. Pasul 1: Inceteaza sa‑ti eviti fricile si sa te agati de rezultate
• Capitolul 5. Pasul 2: Inceteaza sa mai incerci sa fii perfect
• Capitolul 6. Pasul 3: Inceteaza sa le mai faci celorlalti pe plac
• Capitolul 7. Pasul 4: Inceteaza sa mai cauti probleme pe care sa le rezolvi
• Capitolul 8. Pasul 5: Inceteaza sa te mai intorci impotriva ta ca victima/martir
• Capitolul 9. Pasul 6: Inceteaza sa mai faci presupuneri si sa iei lucrurile personal
• Capitolul 10. Pasul 7: Incepe sa‑ti asumi responsabilitatea
• Capitolul 11. Pasul 8: Incepe sa‑ti simti sentimentele autentice.