Arta de a te elibera de stres

O explorare lucida si profund umana a oboselii psihice care defineste viata contemporana. Intr-o lume dominata de presiunea performantei, de fluxul continuu de informatii, de nevoia permanenta de a straluci si de dificultatea de a ne odihni fara vinovatie, Claudia Hammond investigheaza presiunea psihologica a vietii moderne si felul in care suprastimularea, perfectionismul si anxietatea digitala afecteaza sanatatea mintala, oferind nu numai explicatii, ci si o perspectiva reconfortanta asupra unei probleme care a devenit universala: senzatia ca ni se cere mai mult decat putem face.

• anxietate
• perfectionism
• frica de esec
• frica de succes
• suprasolicitare mintala
• lipsa de claritate asupra primului pas
• „scrolare compulsiva“
• „scrolare apocaliptica“ sau „doomscrolling“

„Solutia nu este sa devenim masini mai eficiente, ci sa reducem presiunea interna, sa acceptam limitele cognitive si sa reconstruim o relatie mai sanatoasa cu timpul, atentia si odihna.“ (CLAUDIA HAMMOND)

Claudia Hammond a studiat psihologie aplicata la University of Sussex, iar apoi a obtinut un master (MSc) in psihologia sanatatii la University of Surrey. Este jurnalista, autoare si realizatoare BBC specializata in psihologie si stiinta. Este cunoscuta pentru felul clar si accesibil in care explica teme complexe legate de minte, comportament, memorie, stres si perceptia timpului. A prezentat numeroase emisiuni radio si podcasturi dedicate psihologiei aplicate, iar cartile ei combina cercetarea stiintifica riguroasa cu un stil cald, empatic si foarte usor de urmarit.

Printre volumele sale cele mai cunoscute se numara Arta relaxarii, despre importanta odihnei, si Arta bunatatii, o explorare a empatiei, ambele publicate la Editura Baroque Books & Arts. Arta relaxarii – o carte superba care ne reaminteste un adevar mult prea adesea uitat: odihna nu e un rasfat, ci o parte esentiala dintr-o viata bine si frumos traita.