Cum sa faci fata emotiilor. Tehnici de reglare emotionala pentru a crea viata pe care ti-o doresti

De la Marc Brackett, directorul Centrului pentru Inteligenta Emotionala de la Yale si autorul bestsellerului Da-ti voie sa simti!, descopera un ghid esential despre cum ne reglam reactiile emotionale si despre impactul real pe care acestea il au asupra vietii noastre.

 

Citeste asta de doua ori:

 

Descopera RULER: un sistem complet prin care inveti, in sfarsit, sa nu te mai sabotezi emotional si sa-ti creezi viata pe care ti-o doresti.

 

O harta clara pentru a-ti crea viata pe care ti-o doresti

 

Succesul in aproape orice domeniu, de la cariera si prietenii pana la relatiile de cuplu si viata de familie, depinde in mare masura de modul in care raspundem emotiilor noastre. In momentele dificile, reactiile impulsive, blocajele sau alegerile neinspirate pot schimba cursul lucrurilor, la fel cum luciditatea si autocontrolul pot face diferenta.

 

Marc Brackett arata ca reglarea emotionala nu este un talent innascut, ci un set de abilitati care pot fi invatate si exersate. Bazandu-se pe propriile experiente si pe cercetari recente, autorul ofera strategii practice, validate stiintific, pentru a folosi emotiile cu mai multa claritate si intentie, atat in relatii, cat si in luarea deciziilor importante.

 

Tot ce lipseste din majoritatea cartilor despre inteligenta emotionala si aceasta carte are: