Cumpatare in 30 de zile. Cum sa reduci cantitatea de alcool sau sa renunti complet la el in intimitatea caminului - CD

Cumpatare in 30 de zile / The 30‑Day Sobriety Solution de Dave Andrews si Jack Canfield este un audiobook care te va emotiona inca de la prima pagina si care va deveni prietenul tau secret capabil sa te ajute sa scapi de problemele cu alcoolul sau cu drogurile, sau cu orice alta dependenta chinuitoare. Autorii garanteaza ca metoda functioneaza foarte bine pentru orice tip de dependenta, desi se adreseaza in special celor care au probleme in a consuma alcool cumpatat. Asa cum multi fumatori s-au lasat de fumat cu ajutorul cartii lui Allen Carr - In sfarsit, nefumator - suntem siguri ca multi indivizi vor scapa de problema consumului excesiv de alcool cu ajutorul acestui audiobook.

Autorii nu vizeaza odata cu acest program in mod expres renuntarea completa la bautura, ci formarea comportamentului de a bea astfel incat alcoolul sa nu mai aiba un impact negativ asupra vietii indivizilor. Apartinand genului self help, audiobookul le va fi foarte util si celor interesati de dezvoltarea personala, ajutand la cresterea increderii in sine, la vindecarea de frici si nesigurante, la infrangerea limitelor, si la capatarea curajului necesar pentru a iesi din zona de confort si a pasi spre o noua etapa a vietii gasindu-ti acea motivatie puternica pentru a renunta la alcool in favoarea unei vieti mai bune.

Acest audiobook iti va furniza totodata si numeroase informatii utile cu fundament stiintific despre alcool si dependenta de el, dar si despre corpul tau si modul in care functioneaza el. Informatiile nutritionale si cele legate de ce inseamna un stil de viata cu adevarat sanatos iti vor fi de asemenea de ajutor in drumul tau spre… cumpatare. Si chiar mai mult decat atat, audiobookul de fata ii poate ajuta pe multi dintre voi sa isi gaseasca sau sa isi regaseasca scopul in viata.

Cei doi autori, Jake Canfield si Dave Andrews au cunoscut ambii succesul datorita talentului de a convinge si a motiva oamenii. Jack Canfield este cel mai bun coach al Americii in ceea ce priveste succesul, autor si editor a mai bine de 200 de carti motivationale si de self-help, inclusiv al cartii ''Principiile succesului'' si al seriei ''Supa de pui pentru suflet'' (cu peste 500 de milioane de exemplare vandute si 60 de bestselleruri New York Times), orator profesionist si profesor pentru mai bine de un milion de oameni din toata lumea. Dave Andrews este ''expert in cumpatare'' si cel mai bun coach al Americii in aceasta privinta. Fiind un alcoolic recuperat, el stie din proprie experienta cum este sa te lupti cu teama si sentimentul de neputinta, atunci cand incerci sa invingi influenta alcoolismului pentru a obtine acea stare de spirit pe care el o numeste ''implinirea prin cumpatare''.

Ceea ce ii uneste pe cei doi autori este faptul ca ambii cred cu tarie in potentialul uman si in capacitatea oamenilor de a-si transforma esential viata. Amandoi sunt dedicati dezvoltarii si invatarii si ajutorarii celorlalti. Ambii predau aceleasi principii, solutii si tehnici care au functionat in cazul lor si amandoi au fost atinsi profund de alcoolism si dependenta. Jack Canfield a fost unul din cei peste 100 de milioane de oameni din Statele Unite a caror viata a fost intoarsa pe dos de faptul ca o persoana iubita (in cazul sau mai multe) se lupta cu abuzul de alcool, iar Dave Andrews s-a luptat pe cont propriu cu alcoolismul ajungand la un moment dat sa fie prins intre dorinta de a renunta la bautura si ideea ca viata fara alcool va fi nefericita si plicticoasa.

Audiobookul este structurat in 30 de capitole, fiecare capitol descriind cate o zi din cele 30 de zile pe care le implica planul special conceput pentru a reduce consumul de alcool sau pentru a renunta complet la el. Feedback-ul primit de la cei care au urmat planul cu privire la modul in care acesta functioneaza a fost unul prin excelenta pozitiv, participantii sustinand ca fiecare solutie a fost furnizata ''aproape straniu'' exact la momentul in care era nevoie de ea.

Fiecare capitol urmeaza sa fie parcurs in cate o zi. Vei face cunostinta cu o solutie in fiecare zi si vei fi indemnat sa practici anumite exercitii. Pe masura ce vei parcurge fiecare faza a programului, vei invata cum sa iti gasesti implinirea in cumpatare, indiferent daca obiectivul tau este sa reduci cantitatea de bautura, sa renunti la ea sau sa ajungi sa fii iar motivat in caz de recuperare. Repetarea exercitiilor pe care le vei intalni pe tot parcursul cartii este esentiala pentru a-ti schimba modul de gandire si felul cum traiesti pe aceasta lume, pentru ca, sta in natura noastra sa invatam prin repetitie.

Iata mai jos ce vei realiza in fiecare dintre cele 5 faze ale programului:

• Faza 1 - Contine notiunile elementare pe care trebuie sa le stapanesti, ca sa ajungi din locul in care te afli in acela in care vrei sa fii. Aceasta faza este parcursa in sase zile si se incheie de obicei in prima saptamana, cu o zi de recapitulare in ziua 7. Poti opta insa pentru o parcurgere a programului intr-un ritm mai lent, in 60 sau 90 de zile, in aceste conditii urmand sa termini aceasta faza in primele doua sau trei saptamani
• Faza II - Abordeaza activitatea interioara importanta pe care va trebui sa o intreprinzi, ca sa inlaturi blocajele si convingerile mentale si emotionale ce te impiedica sa iti gasesti implinirea in cumpatare. Aceasta sectiune cuprinde zilele 8-13 si se incheie cel mai adesea in a doua saptamana de program, cu o recapitulare in ziua 14
• Faza III - Dezvaluie metodele cele mai eficiente de schimbare a gandirii, pentru a crea o credinta ferma in propria persoana si in visurile tale. Aceasta sectiune cuprinde zilele 15-20 si se incheie cel mai adesea in a treia saptamana de program, cu o zi de recapitulare in ziua 21
• Faza IV - iti ofera instrumentele si tehnicile de care ai nevoie pentru a ajunge mai usor la sanatatea fizica si la starea de bine, alaturi de un echilibru mental si emotional. Se incheie invatandu-te cum sa creezi si sa mentii relatii importante si pline de satisfactii. Aceasta sectiune cuprinde zilele 22-27 si se incheie cel mai adesea in a patra saptamana de program, cu o zi de recapitulare in ziua 28
• Faza V - Cuprinde modul in care poti sa aplici ceea ce ai invatat pentru a-ti personaliza planul in vederea gasirii implinirii in cumpatare, fara sa te simti coplesit sau oprit din drum de teama sau esec. Aceasta sectiune cuprinde zilele 29 si 30 si incheie audiobookul Cumpatare in 30 de zile.