Factorul 1%. Obiceiuri mici pentru rezultate mari. Editie noua adaugita

Factorul 1% : Obiceiuri mici pentru rezultate mari / Fattore 1%: Piccole abitudini per grandi risultati de Luca Mazzucchelli este cartea care te va ajuta sa constientizezi faptul ca, ceea ce esti azi este rezultatul obiceiurilor pe care le-ai imbratisat in ultimii cinci ani, iar ceea ce vei fi peste cinci ani va fi rezultatul obiceiurilor pe care le imbratisezi azi. Asadar, ne place sau nu, obiceiurile sunt acea forta invizibila care ne influenteaza felul de a fi, rezultatele pe care le avem si imaginea pe care si-o formeaza ceilalti despre noi, de aceea e atat de important sa avem obiceiuri bune. Iar in cazul in care nu le avem, este important sa ni le formam.

Vestea buna pe care ne-o da Lucca Mazzucchelli in aceasta editie actualizata a cartii, este ca obiceiurile pot fi schimbate in favoarea noastra, cu un minim efort. Factorul 1% este o metoda inovatoare in opt pasi pentru a ne schimba obiceiurile si a transforma comportamentele care sunt importante pentru noi in obiceiuri puternice si durabile.

Peste 5 ani, vei fi rezultatul obiceiurilor pe care le adopti astazi.

Cartea de fata vorbeste despre:

• Puterea obiceiurilor bazate pe valori
• Protocoalele utilizate de Luca Mazzucchelli in sesiunile individuale de coaching
• Cum poti aplica stiinta obiceiurilor pentru a te transforma in cea mai buna versiune a ta.

Ce sunt obiceiurile?

Obiceiurile sunt modul nostru obisnuit de a reactiona la lucruri, fara sa ne gandim. Pentru a ne forma noi obiceiuri avem nevoie de motivatie, cu precizarea ca, adevarata motivatie, cea care duce la rezultate remarcabile, nu este motivatia extrinseca, cea care provine din exterior, ci automotivatia, denumita de psihologi „motivatie intrinseca.

Aceasta carte, foarte practica, are scopul de a te ajuta sa iti schimbi obiceiurile si sa deprinzi altele noi, mai functionale, pentru a-ti putea atinge obiectivele si a deveni persoana care iti doresti sa fii, infrangand „homeostazia”, acea forta care ni se opune atunci cand incercam sa ne schimbam.

Cu cat vei incerca sa schimbi mai repede lucrurile, cu atat vei reveni mai rapid la punctul de plecare.

Cartea este impartita in patru parti, care ne dezvaluie procesul in opt pasi de dobandire a noilor obiceiuri:

Partea I: Conditiile prealabile

• Pasul 1: Sa creezi o legatura stransa intre valori si obiceiul pe care vrei sa il dobandesti
• Pasul 2: Sa-ti adaptezi Mindset-ul la logica de 1%.

Partea a II-a: Fundamentele

• Pasul 3: Sa stabilesti semnalele
• Pasul 4: Sa vezi cum poti sa simplifici comportamentul
• Pasul 5: Sa-ti cresti motivatia.

Partea a III-a: Elementele complementare

• Pasul 6: Sa-ti organizezi strategic mediul
• Pasul 7: Sa stabilesti un sistem de feedback
• Pasul 8: Sa analizezi eventualele bariere biologice si sa lucrezi asupra contextului social.

Partea a IV-a: Obiceiurile puse in practica.

Prea multe persoane abordeaza schimbarea cu naivitate, asteptand impulsul potrivit pentru a se hotari sa adopte noi comportamente greu de mentinut: de la modificarea stilului alimentar, pana la inscrierea la sala pentru a-ti reintra in forma, de la invatarea unei limbi straine, la lucrul cu propria-ti persoana pentru a-ti imbunatati caracterul. Cand suntem motivati, ni se pare ca putem face schimbarea mult dorita intr-un timp scurt. Nu dupa mult timp insa, impulsul magic pe care ni-l ofera motivatia ne paraseste si ne trezim si mai legati de aceleasi obiceiuri dintotdeauna. Iata de ce, daca chiar vrem sa ne schimbam stilul de viata si nu doar sa acumulam intentii bune care, in marea lor majoritate, nu vor fi indeplinite, trebuie sa „studiem” stiinta obiceiurilor. Pentru ca astfel vom putea intelege ce masuri trebuie sa luam ca sa nu ne pierdem elanul initial.

„Uneori, fara sa ne dam seama, putem ramane prinsi in ceva ce ne face rau. Ca sa evitam o astfel de situatie, trebuie sa invatam sa fim vigilenti si sa reflectam la efectele pe termen lung ale alegerilor noastre, astfel incat sa intelegem cand este momentul potrivit sa facem o schimbare, inainte sa fie prea tarziu. Aceasta carte este despre obiceiuri: cum sa renuntam la cele care, fara sa ne dam seama, ne afecteaza in timp, dar mai ales cum sa le dobandim pe cele care ne ajuta sa ne imbunatatim viata, favorizandu-ne starea de bine si ajutandu-ne sa ne atingem obiectivele.” (Lucca Mazzucchelli, Factorul 1%)

Luca Mazzucchelli este psiholog, psihoterapeut si antreprenor si autorul mai multor eseuri de promovare a psihologiei, cautand mereu noi modalitati de a aduce psihologia mai aproape de viata de zi cu zi a oamenilor.
Prin intermediul retelelor sale de socializare, pe care este foarte popular, Luca Mazzucchelli discuta zilnic cu sute de mii de oameni pe care ii ajuta sa isi rezolve problemele de natura psihologica. De asemenea, este speaker pentru evenimente corporate si a fost numit Cel Mai Bun Coach pe probleme de psihologie de catre Asociatia Coachilor Italieni. El editeaza revista Psicologia contemporanea magazine si este consultant editorial pentru diverse serii de carti. Locuieste in Milano impreuna cu sotia si cei trei copii ai lor.

De acelasi autor, la Editura ap! au mai aparut cartile pentru copii: „Tema care devine curaj” si „Totul e greu inainte sa devina usor”, dar si titlul „Era inimii”, care te va convinge ca, in viitor, pentru a avea succes va fi esential sa iti poti stapani emotiile.