Linistit ca un Panda. Mindfulness pentru copii. 30 de exercitii la joaca, la masa, la culcare… sau cu orice ocazie!

30 de exercitii la joaca, la masa, la culcare... sau cu orice ocazie!

Ti-ai dori sa ai o legatura mai stransa si mai plina de insemnatate cu copilul tau? Ti-ar placea ca cel mic sa fie mai putin stresat, agitat si tensionat? Te-ai bucura sa il ajuti sa se concentreze cu usurinta si sa isi depaseasca anxietatea? Ti-ai propus sa il sustii in activitatile lui creative si sa il incurajezi sa isi dezvolte imaginatia?

Solutia ideala pentru toate acestea este mindfulnessul – atentia indreptata constient, cu intentie si interes asupra clipei prezente. Exercitiile de mindfulness din aceasta carte sunt scurte, amuzante, si au fost concepute pentru a fi practicate cu consecventa.

Fiecare capitol este impartit in functie de momentele si provocarile fiecarei zile. Incepeti ziua intr-o nota calma si luminoasa, cu „Respira ca un soare“; sau incarcati-va de energie cu „Bataitul de trezire“. Stimulati-va mintea cu „Respiratia de bufnita“ si radeti pe saturate la ora de joaca cu „Hiena Ha-ha!“. „Imaginati-va o generatie noua: copii care vor creste avand deja puterea de a face fata stresului si anxietatii, copii capabili sa reactioneze cumpanit in situatiile dificile, copii care se cunosc suficient de bine incat sa-si gestioneze eficient sentimentele si comportamentul.

Ce sansa colosala de a schimba viitorul! Incepand din clipa aceasta, puteti contribui la crearea unui astfel de nou viitor.