Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе, (Взрослая группа), изд. 2026 г.

Людмила Петрановская так пишет об этой книге:

«Переживание отвержения — одно из самых мучительных чувств в мире отношений. От него нельзя защититься, невозможно отмахнуться. Оно как будто отменяет нас самих, накрывает с головой, не давая быть, жить, дышать. Эта книга исследует боль отвержения и показывает, как можно достойно выдерживать встречи с ней, если внимательно наблюдать за своими чувствами, не бояться о них размышлять и узнавать больше. Если быть для себя сочувствующим свидетелем, не становясь ни прокурором, ни спасателем. Тогда становится возможным пережить любой эмоциональный шторм, оставаясь живым и уязвимым, при этом не разрушаясь».

Отвержение ощущается почти физически: стыд, боль, сжатие в груди, удушье, падение в пропасть. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в просьбе. Внутри становится кристально ясно: «ты не нужен» — а еще: «Со мной так нельзя!»

• Эта книга поможет, если:
• вы сталкивались с отвержением;
• вы болезненно переживаете отказ, критику и похвалу;
• застряли в старой обиде, злости, стыде;
• зависите от чужого одобрения;
• рвете связи с людьми и жалеете об этом.

Ольга Прохорова — процессуальный терапевт и литератор, и она сама человек, чувствительный к отвержению. Личный опыт помогает ей в работе с клиентами, а новые знания о людях помогают работе над собой, и это взаимодействие легло в основу книги.

• Внутри вы найдете:
• истории клиентов, которые вернули себе опору;
• рассказ автора о ее опыте преодоления отвержения;
• примеры из знаменитого русского романа, который отражает все стратегии борьбы с отвержением;
• данные современных исследований;
• простой алгоритм, чтобы прийти в себя, когда вас отвергают;
• технику «Голос Николая Дроздова», упражнения «Создание "Позитивных зеркал"», «Поймай себя на успехе» и многие другие;
• стратегию помощи близким взрослым и детям;
• рекомендации по использованию ИИ для самопомощи.