Reteta pentru o viata mai buna. Solutii pentru gestionarea stresului, reducerea anxietatii si cresterea starii de bine

Te-ai gandit vreodata cum ar arata viata ideala din punctul tau de vedere? Unde ai lucra? La ce activitati sociale ai participa? De ce lucruri ai fi interesat?

Cartea pe care o ai in fata constituie reteta transformarii in realitate a acestor idei. Ea cuprinde strategii care si-au dovedit eficacitatea in toate domeniile existentei personale: social, material, intelectual, vocational, spiritual, emotional. De la crearea unui program care te va ajuta sa petreci mai mult timp cu familia si cu prietenii pana la aflarea satisfactiei in tot ceea ce faci, la serviciu si in afara acestuia, autoarea propune un adevarat plan personalizat de ingrijire personala.

In acelasi timp, vei invata ce sa faci atunci cand anxietatea nu-ti da pace si stresul te macina, cum poti sa ajungi la un echilibru intre viata personala si cea profesionala, cum sa imbunatatesti calitatea relatiilor pe care le ai si, in general, ce atitudine sa adopti pentru a-ti trai viata asa cum iti doresti.

Robyn L. Gobin este doctor in psihologie clinica al Universitatii din Oregon. A urmat cursuri de specializare in domeniul traumelor interpersonale si in cel al sanatatii mintale a femeilor in cadrul Departamentului Veteranilor din SUA si la Universitatea Brown. Este un apreciat conferentiar, profesor, cercetator si psihoterapeut. Cercetarile sale au fost finantate de organizatii importante precum Asociatia Americana de Psihologie si Societatea Internationala pentru Studiul Traumelor si al Disocierii. Rezultatele acestora au fost aduse la cunostinta publicului larg de numeroase publicatii si institutii mass-media, printre care Black Women’s Health Imperative, CiLiving, Oregon Daily Emerald, Trauma Psychology News si American Psychological Association Monitor.