Chirurgia mintii. Neurostiinta, credinta si metoda care-ti poate schimba viata

Creierul tau se schimba chiar acum. Intrebarea e cine conduce operatia. Ai peste sase mii de ganduri pe zi. Cele mai multe sunt automate, o buna parte sunt neadevarate, iar unele dintre ele iti conduc deciziile fara sa le fi verificat vreodata.

Dr. W. Lee Warren e neurochirurg. A operat peste doua sute de creiere in o suta douazeci si cinci de zile, intr-un spital de campanie din Irak, si a crezut ca devenise imun la suferinta. In 2013 a aflat ca nu. Nimic din ce stia nu l-a mai ajutat — nici bisturiul, nici anii de spital, nici cartile citite. A trebuit sa-si construiasca altceva, de la zero.

Cum functioneaza:

• Un gand nu e o abstractie. E un impuls electric care trece printr-un circuit, iar de fiecare data cand trece pe acelasi drum, drumul se largeste. Fa asta de zece mii de ori si ai un traseu batatorit. De-asta „gandeste pozitiv" nu tine: un drum nu se construieste dorindu-ti-l
• Warren a luat procedura din sala de operatie si a mutat-o aici. Intai pui diagnosticul — nu tratezi ce ti se pare, tratezi ce ai verificat. Procedura de baza se numeste Biopsia Gandurilor si incape in trei intrebari: E adevarat? Daca nu e? Daca totusi e? Dureaza cincisprezece secunde si, de cele mai multe ori, gandul nu ajunge la a treia.

Nu trebuie citita cap-coada:

• Prima parte te invata metoda. Dupa aceea, cartea functioneaza ca un index: cauti in cuprins problema cu care ai venit si citesti paginile aferente
• Esti trist si n-ai un motiv anume - Microinterventie pentru starea de spirit
• Traiesti cu o boala care nu trece - Paliativ pentru o problema persistenta
• Esti anxios de prea multa vreme - Grefa recunostintei
• Te simti blocat - Operatia de deblocare
• Te-ai saturat sa te multumesti cu putin - Tranzitia catre a te multumi cu mai mult
• Te doare fizic, de luni sau de ani - Redefinirea durerii
• Vocea din capul tau nu te lasa in pace - Modificarea monologului interior
• Incepi sa banuiesti ca problema esti tu - Schimbarea de mentalitate „Poate ca eu sunt de vina"
• Te duci cu gandul mereu la ce e mai rau - Refocalizarea filtrului
• Te simti singur, chiar si intre oameni - Ligatura Singuratatii
• Suferi si nu stii ce sa faci cu asta - Substitutia suferintei
• Te intorci la un obicei de care voiai sa scapi - Incremenirea de cinci minute
• Ai pierdut pe cineva - Firul care ne calauzeste prin suferinta
• Te cuprinde panica fara avertisment - Ablatia anxietatii
• Te simti jignit mai des decat ai vrea - Obliterarea ofensei
• 21 de proceduri - 115 pasi - 15 interventii pe probleme - 4 formulare - 10 principii

Ce nu promite: Nu promite ca trece pana diseara si nu inlocuieste terapia — patru dintre proceduri au avertismente scrise de autor, care te trimit la un specialist. Warren scrie limpede: „poate ca astazi suntem cu 10% mai fericiti, insa maine vom fi cu 11% mai convinsi ca schimbarea autentica este imposibila."

Despre credinta: Warren e neurochirurg si om credincios si nu ascunde niciuna dintre cele doua. Dar cititorul isi alege singur nivelul: daca nu esti credincios, autorul iti spune din primele pagini ca poti sari peste versete si rugaciuni, iar metoda ramane intreaga si fara ele.

“O sinteza geniala de neurostiinta si intelepciune practica, bazata pe experienta de neurochirurg pe care dr. Warren a capatat-o de-a lungul a zeci de ani. Aceasta carte face accesibile principiile revolutionare ale neuroplasticitatii, aratandu-le cititorilor cum sa-si amelioreze sanatatea mintala, transformandu-se, de fapt, in chirurgi care-si opereaza singuri creierul. Acest material important poate sa ofere speranta si vindecare durabila oricarei persoane care cauta sa se descotoroseasca de gandirea negativa. Le pune cititorilor la dispozitie instrumente eficiente pentru a-si modela gandurile si pentru a-si transforma viata.” (JEFFREY M. SCHWARTZ, doctor in medicina, autor al Brain Lock si coautor al You Are Not Your Brain si The Mind and the Brain)

“Ca neurochirurg, dr. Lee Warren a petrecut decenii intregi transformand vieti in sala de operatii. Acum, in aceasta carte, iti intinde bisturiul. Combinand descoperiri de ultima ora din domeniul neurostiintei cu instrumente practice, dr. Warren iti arata cum sa-ti reconfigurezi gandirea, sa depasesti tiparele toxice si sa-ti cladesti o viata mai sanatoasa si mai imbelsugata.” (DR. JOSH AXE, coautor al bestsellerului Dieta Biblica)

“Asteptam o carte ca aceasta! Fuziunea perfecta dintre stiinta, terapie si credinta. In aceste vremuri de angoasa mentala, bunul meu prieten dr. Lee Warren, ca neurochirurg si om credincios, este persoana ideala pentru a ne ajuta sa ne gestionam mintea. Practica si eficienta, aceasta este un cadou!” (MAX LUCADO, pastor si autor al bestsellerurilor New York Times Ce urmeaza si Disciplineaza-ti gandurile)

“Nu putem sublinia indeajuns ceea ce a facut dr. Lee Warren cu Chirurgia Mintii pentru a ne pregati pentru schimbare. Invatamintele si reflectiile sale sunt amanuntite, dar accesibile, te pun pe ganduri, dar sunt practice, concrete si totodata spirituale. Daca as fi avut la indemana aceste instrumente mult mai devreme in viata, familia mea si cu mine am fi fost scutiti de o gramada de chinuri sufletesti. Dar tu le ai. Nu le nesocoti. Foloseste-le. Iarasi si iarasi.” (JONATHON M. SEIDL, autor al Confessions of a Christian Alcoholic)

“Dr. Warren este un neurochirurg stralucit care trateaza problemele structurale ale creierului precum tumori, anevrisme si leziuni cerebrale traumatice in fiecare zi. Dar in aceasta carte si-a intretesut nu doar experientele profesionale, ci si cele personale si spirituale intr-o capodopera care ne arata cum sa efectuam „auto-chirurgia cerebrala” pentru a birui epidemia de probleme functionale ale creierului de tipul anxietatii, depresiei, singuratatii si suferintei sufletesti. O „reteta” obligatorie pentru noi toti!” (JOSEPH C. MAROON, doctor in medicina, profesor de neurochirurgie, Heindl Scholar in Neurostiinta, Centrul Medical de la Universitatea din Pittsburgh, neurochirurg consultant pentru Pittsburgh Steelers)

“Dr. Warren ne reda puterea, aratandu-ne cum sa exploatam incredibila plasticitate a creierului nostru pentru a avea o existenta mai fericita, mai sanatoasa si mai voioasa. Dr. Warren ne ofera darul suprem: instrumentele practice cu care sa ne operam propriul creier si sa iesim la liman sub forma celei mai bune si mai depline versiuni a propriei noastre persoane.” (ANNIE GRACE, autoare a cartii Cu mintea limpede)

“Mintea omeneasca este nici mai mult, nici mai putin decat miraculoasa si nu-mi trece prin cap nicio persoana care sa fie mai in masura sa te ajute sa-i valorifici potentialul decat dr. Lee Warren. Cartea de fata iti va largi perspectiva asupra gandirii si te va ajuta sa-ti schimbi mintea, ceea ce reprezinta chintesenta pocaintei. Avand in vedere cat de multi oameni se lupta cu probleme de sanatate mintala, aceasta este cartea potrivita la momentul potrivit.” (MARK BATTERSON, autor al bestsellerului New York Times Fauritorul de cercuri)

“Dr. Lee Warren combina adevarurile biblice, neurostiinta si sfaturile practice pentru a te ajuta sa-ti transformi viata schimbandu-ti modul in care gandesti. Nimeni nu poate face asta in locul tau. Daca ai nevoie de cateva reflectii revelatoare despre modul in care poti contura si pune in practica o perspectiva tamaduitoare, gaseste-ti timp sa parcurgi aceste pagini. Iti vor schimba viata.” (SUSIE LARSON, autoare de bestselleruri, conferentiar la nivel national si gazda de talk-showuri radiofonice)

“Nu suntem doar niste corpuri si niste creiere. Suntem fapturi insufletite care isi folosesc activ mintile ca sa se orienteze, sa priceapa si sa reactioneze la lumea din jur. In cartea sa, dr. Warren descrie puterea pe care o ai de a schimba modul in care te privesti si de a-ti trasa viitorul. Ca persoana credincioasa si ca neurochirurg, dr. Warren este omul ideal pentru a te ajuta sa te „schimbi prin innoirea mintii” (Romani 12:2).” (J. WARNER WALLACE, detectiv specializat in cazuri nerezolvate care a aparut in emisiunea Dateline, cercetator principal la Colson Center for Christian Worldview, profesor adjunct de apologetica la Talbot School of Theology si autor al Cold-Case Christianity si The Truth in True Crime)

“Am pierdut sirul momentelor revelatorii pe care le-am trait in timp ce am citit aceasta carte extraordinara. Scrisa de una dintre cele mai fiabile voci la nivel global de la intersectia neurostiintei si credintei, Chirurgia Mintii face legatura intre cele mai recente descoperiri stiintifice despre neuroplasticitatea creierului si invatamintele stravechi despre puterea rugaciunii si metodologiile formarii spirituale. Cred ca te va ajuta sa gasesti raspunsurile, strategiile si viata la care ai tanjit.” (PETE GREIG, 24-7 Prayer International)

“Chirurgia Mintii este un ghid pas cu pas pentru vindecare din interior catre exterior care este practic, plin de optimism si care iti transforma cu adevarat existenta.” (CAROLINE BEIDLER, MSW, autoare a When You Love Someone in Recovery)

“Lee Warren face neurostiinta schimbarii sa fie accesibila, practica si profund umana. Daca te confrunti cu ceva ce ti se pare imposibil, cartea aceasta n-o sa-ti spuna platitudini. Iti va oferi o metoda, o prezenta pe care sa te sprijini si o cale de urmat.” (STEVE MESLER, coach pentru lideri de top si de performanta, medaliat cu aur la Olimpiada si membru al Hall of Fame, fondator al Classroom Champions)

“Doar Lee Warren putea sa scrie aceasta carte. Un neurochirurg de clasa mondiala cu suflet de pastor, contopeste stiinta cerebrala, tragedia personala si credinta profunda intr-un ghid captivant, fara umpluturi, pentru o transformare reala. Chirurgia Mintii nu este doar o carte inteligenta – este autentica, inteleapta si plina pana la refuz cu speranta dobandita cu truda. Nu o citesti si atata tot. O sa o simti.” (IAN MORGAN CRON, autor al The Road Back to You)

“Dr. Lee Warren ne prezinta o lectie patrunzatoare de maiestrie, imbinand neurostiinta, credinta si precizia clinica pentru a-i ajuta pe cititori sa aiba iarasi un cuvant de spus in privinta vietii lor mentale. Chirurgia Mintii nu ne ofera vorbe goale sau sloganuri de psihologie de masa. Este o invitatie riguroasa si incarcata cu speranta pentru a te preschimba intr-un custode al propriei tale minti. Avandu-si radacinile in stiinta, fiind ancorata in Sfanta Scriptura si plina ochi cu instrumente practice, cartea de fata este un punct de cotitura pentru oricine este pregatit sa se vindece din interior catre exterior.” (CHRISTOPHER COOK, autor al Healing What You Can’t Erase si gazda a podcastului Win Today: Your Roadmap to Wholeness)

“Avem nevoie disperata de taria si de vindecarea pe care dr. Warren ni le prescrie cu atata convingere si claritate. El aduce laolalta neurostiinta, intelepciunea practica si credinta in Dumnezeu ca remediu pentru tot ceea ce ne schilodeste sufletul. Ne lamureste de ce trebuie sa trecem la treaba ca sa ne vindecam, cum sa folosim stiinta in acest scop si cum sa-I cerem Domnului harul Lui ca sa ne vindece. Dr. Warren ne arata adevarul care ne va elibera.” (MICHAEL EGNOR, doctor in medicina, profesor de chirurgie neurologica, Universitatea Stony Brook, autor al cartii Neurostiinta nemuririi)

“Dr. Warren ne invita in fascinanta lume a neurochirurgiei pentru a ne demonstra felul in care revolutionarele descoperiri stiintifice din domeniul neuroplasticitatii sunt pe aceeasi lungime de unda cu ceea ce ne-a dezvaluit Dumnezeu despre puterea gandurilor de a ne transforma viata, modificandu-ne fizic creierul intr-o maniera cat se poate de asemanatoare cu cea in care un neurochirurg manuieste un bisturiu. Am trait pe propria-mi piele ceea ce prezinta dr. Warren despre ceea ce inseamna sa fii un chirurg care-si opereaza singur creierul si despre cum te poate purta lucrul asta dintr-o situatie deznadajduita, in care te simti cu totul impotmolit, catre un nou anotimp al veseliei.” (JOHN BURKE, autor al bestsellerului New York Times Imagineaza-ti raiul)

“Plina pana la refuz de reflectii spirituale si de informatii din lumea neurochirurgiei, dar si de strategii practice, Chirurgia Mintii scoate in evidenta pasii pe care ii putem face catre dezvoltarea si recuperarea noastra. Dr. Warren nu se rezuma la a ne oferi teoria; ne indruma prin puterea exemplului, aratandu-ne cat de cruciala a fost aceasta abordare atunci cand el insusi si-a strabatut drumul durerii si pierderii profunde.” (DR. SHARON DIRCKX, conferentiar, prezentatoare si autoare a Broken Planet si Am I Just My Brain?)

“De cand am citit aceasta carte, pot sa spun cu mandrie ca mi-am inceput oficial aventura amatoriceasca (dur dar profund personala) de a deveni propriul meu neurochirurg. Daca semeni cu mine – din cale-afara de curios in privinta felului in care stiinta ne intareste credinta intr-un Dumnezeu care creeaza „fapturi asa de minunate” –, aceasta carte ti se adreseaza. Este o hrana spirituala care este insotita cu varf si indesat de o garnitura de neurostiinta. Fii gata sa te indestulezi... in cel mai bun sens cu putinta.” (ALISA KEETON, fondatoare a Revelation Wellness si autoare a The Body Revelation)

“Auto-chirurgia cerebrala nu este doar o alta reteta de autoajutorare. Este o invitatie la o schimbare durabila din partea unui neurochirurg care poseda competenta, experienta si empatia necesara nu doar ca sa te scoata din tiparele de gandire contraproductive, ci si sa te doteze cu ceea ce iti trebuie ca sa lupti pentru autentica libertate mentala care poate fi a ta.” (MATTIE JACKSON, autoare a bestsellerului Lemons on Friday)

“Aceasta carte pe care n-o poti lasa din mana este un ghid uimitor, imbibat cu credinta, pentru remodelarea mintii tale cu convingere, claritate si speranta. Este un manual genial, presarat cu curaj personal, invataminte practice si reflectii teologice care are putere transformatoare pentru toti cei ce-s pregatiti sa-si schimbe gandirea – si viata.” (ANN VOSKAMP, autoare a bestsellerurilor New York Times O mie de daruri, Deschizatorul de drumuri si Invaluita in iubire)

“Referintele dr. Lee Warren de neurochirurg consacrat cu convingeri crestine solide sunt cu totul si cu totul aparte. Viata sa constituie un exemplu convingator al compatibilitatii credintei si stiintei si al puterii auto-chirurgiei cerebrale. Vei fi fascinat de ultima sa lucrare!” (LEE STROBEL, autor al bestsellerurilor New York Times Pledoarie pentru Hristos si Seeing the Supernatural)

Dr. W. Lee Warren are douazeci si cinci de ani de neurochirurgie si doua brevete de inventie. A scris trei carti anterioare, doua dintre ele premiate, iar podcastul lui e ascultat saptamanal in peste 150 de tari. Aceasta este prima lui carte tradusa in romana. Prefata editiei e semnata de dr. Daniel Amen, psihiatru si autorul cartii bestseller Creier sanatos, minte sanatoasa.