Compasiunea de sine feroce. Cum pot femeile sa-si valorifice bunatatea ca sa se faca auzite, sa-si revendice puterea si sa prospere

Uneori, ai nevoie sa fii tandra cu tine insati, sa te accepti cu toate imperfectiunile tale omenesti, sa te iubesti si sa traiesti clipa. Alteori, trebuie sa actionezi, sa trasezi limite, sa ramai pe pozitii, sa spui nu: compasiunea de sine poate sa fie si tandra, si feroce.

Cele mai multe dintre noi recunosc intuitiv ferocitatea ca facand parte din adevarata lor natura, dar au fost descurajate multa vreme sa si-o dezvolte.

In aceasta carte revolutionara, Kristin Neff arata cum pot femeile sa foloseasca atat compasiunea de sine feroce, cat si pe cea tandra ca sa aiba succes la locul de munca, sa ii ingrijeasca pe ceilalti fara sa se epuizeze, sa fie autentice in relatii si sa puna capat tacerii din jurul hartuirii si abuzului sexual.

In aceasta carte plina de intelepciune, Neff iti arata cum sa-ti gasesti echilibrul intre acceptarea tandra de sine si actiunea ferma, nu doar ca sa-ti revendici puterea, ci si ca sa traim cu totii intr-o societate mai sanatoasa.

"Punand in lumina adevarata natura a compasiunii de sine, atat tandra, cat si feroce, descoperim puterea de a ne vindeca ranile si de a face din lume un loc mai drept, mai bun si guvernat de iubire." (Tara Brach)

"Un ghid de incredere destinat femeilor, realizat de initiatoarea si principala purtatoare de cuvant in domeniul compasiunii de sine. Prin cercetarile sale si prin povestea personala captivanta, Kristin Neff ne arata cum si de ce sa fim blande cu noi insene." (Angela Duckworth)

"Compasiunea de sine feroce le incurajeaza pe toate femeile sa-si revendice puterea care vine din grija fata de sine. Cartea lui Kristin Neff este o tesatura extraordinara, care aduce impreuna firele evenimentelor actuale, ale cercetarii, ale povestilor personale si ale miscarii #MeToo, creand un ghid usor de urmat pentru acceptarea de sine." (Sharon Salzberg)

"Numele lui Kristin Neff a devenit sinonim cu compasiunea de sine. Noua ei carte indrazneata este un dar remarcabil – mai ales ca vine intr-un moment in care gasirea unor cai de conectare mai profunda cu noi insine si cu ceilalti este mai importanta ca niciodata." (Eileen Fisher)

"Ii sunt foarte recunoscatoare lui Kristin Neff pentru toate cercetarile intreprinse inainte sa scrie o carte atat de clara si de profunda precum Compasiunea de sine feroce. Nu este putin lucru sa impletesti informatii din stiinta creierului, psihologie, studii de gen, istorie si practica spirituala intr-un ghid usor de utilizat pentru femeile care vor sa paseasca cu indrazneala spre sinele lor deplin. Recomand aceasta carte tuturor." (Elizabeth Lesser)

"Desi cartea este scrisa anume pentru femei, ca sa le arate cum sa isi valorifice puterea practicand compasiunea de sine feroce, toata lumea ar trebui sa o citeasca. Toti avem un rol in a le ajuta pe femei sa isi accepte aptitudinea pentru compasiunea de sine feroce si toti putem aprofunda intelegerea compasiunii de sine in sens plenar." (Tara Well)

KRISTIN NEFF este profesor asociat de psihologie educationala la University of Texas din Austin. A studiat dezvoltarea morala si dezvoltarea conceptului de sine, sustinandu-si doctoratul la University of California din Berkeley si studiile postdoctorale la University of Denver. In timpul studiilor postdoctorale a facut cercetari privind compasiunea de sine – un concept central al psihologiei budiste –, fiind un pionier in domeniul cercetarii compasiunii de sine si autoarea unei scale pentru masurarea acesteia. Impreuna cu colegul ei Chris Germer, a dezvoltat un program de instruire sustinut empiric, denumit „Mindful Self-Compassion“, care este predat de mii de formatori in intreaga lume. Pentru mai multe articole, tehnici si informatii despre compasiunea de sine, viziteaza self-compassion.org.