Cum sa nu tii o dieta. Stiinta pierderii in greutate sanatoase si sustenabile

O adevarata enciclopedie a vietii sanatoase, a pierderii in greutate sustenabile, a prelungirii sperantei de viata, care graviteaza in jurul unui singur cuvant: dovezile. Un ghid care te va invata ce, cum si cand sa mananci.

• O baza impresionanta de zeci de mii de studii si lucrari stiintifice periate in fiecare an
• Ingrediente cheie ale dietei ideale pentru pierderea in greutate - densitatea calorica, indicele insulinei, impactul alimentelor asupra microbiomului nostru intestinal
• Dovezi si explicatii stiintifice pe intelesul tuturor
• Categorii alimentare recomandate si nerecomandate
• Criterii optime ce stau la baza pierderii in greutate si analiza modului in care alimentele ne afecteaza de fapt sanatatea si longevitatea
• Douazeci si unu de acceleratori de pierdere in greutate disponibili in organismul uman, noi descoperiri, precum si factorii care maximizeaza capacitatile noastre naturale de ardere a grasimilor. 

• Esti interesat sa scapi de kilogramele in plus pentru totdeauna, fara diete drastice
• Vrei sa iti prelungesti viata in cel mai usor mod posibil
• Simti ca a venit momentul sa iti schimbi stilul de viata
• Vrei sa tratezi sau sa previi problemele de sanatate cauzate de alimentatia nesanatoasa
• Preferi dovezile stiintifice in detrimentul miturilor, dogmelor dietetice si convingerilor false.