Cum sa-ti imbunatatesti stima de sine. 40 de metode pentru a-ti creste increderea si sentimentul de valoare personala

Stima de sine scazuta afecteaza pe aproape toata lumea. Sentimentul tau de valoare depinde de factori sociali, genetici si de mediu care influenteaza modul in care te simti in legatura cu tine insuti. Foarte putini sunt aceia care se simt foarte increzatori in ei insisi si confortabil in pielea lor.

Cartea aceasta te va ajuta sa pui mai multa valoare pe propria persoana, indiferent daca stima ta de sine te influenteaza zi de zi sau resimti pentru prima oara o criza de incredere in tine insuti. Daca stima ta de sine are nevoie de un pic de ajutor, atunci cu siguranta cei 40 de pasi descrisi aici de James Withey te vor calauzi.

O carte usor de citit, plina de exemple simple si sfaturi utile pentru a-ti imbunatati stima de sine. Iar capitolul fi nal reprezinta un bonus, prin rezumatul „lista de reguli“ pentru o viata plina de valoare si stima de sine.

„James Withey reuseste, prin aceasta carte, sa transforme un subiect adesea invaluit in rusine si teama intr-o conversatie calda, surprinzatoare si plina de speranta. Cum sa-ti imbunatatesti stima de sine este mai mult decat un ghid practic, este o invitatie la autointelegere, compasiune si incredere in forta propriei umanitati. O lectura scurta, dar necesara pentru oricine isi doreste sa traiasca mai autentic si mai impacat cu sine.“ (Gáspár György, psihoterapeut, autorul cartii Cand conflictul are sens si al setului de carduri Replici cu sens)

„«Du-te naibii!» – asa te invata James sa alungi gandurile de autocritica. Ce ti se poate intampla daca citesti cartea? Vei rade singur, vei avea impresia ca il asculti vorbind, nu ca citesti, te vei mira – «cum de e atat de simplu?!» – si vei zambi ghidus la ideea de a incerca ce scrie acolo. Si, fara sa iti dai seama, vei incepe sa ai mai multa incredere in tine. Este o carte usoara si prietenoasa, pe care o inchizi cu zambetul pe buze si cu pofta de a pune imediat in practica ceea ce ai citit.“ (Cristina Schmidt, psihoterapeuta si supervizoare)

„Stima de sine are atat de multe nuante, incat e imposibil sa o reducem la o singura reteta. Ce imi place cel mai mult la faptul ca James Withey a scris o carte despre acest subiect este umorul lui; poate cel mai bun «tratament» pentru una dintre extremele intalnite in dezvoltarea personala: aceea in care ne luam prea in serios si transformam evolutia interioara (fi e ca vorbim despre stima de sine sau despre altceva) intr-un sport de performanta. Dar starea autentica de bine nu se poate construi pe un calapod de inalta performanta.“ (Adela Moldovan, psihoterapeuta si autoarea cartii Fata in fata cu furia)