Cum sa va controlati anxietatea inainte ca aceasta sa va controleze. Terapia rational-emotiva si comportamentala

Urmand regulile terapiei rational-emotive si comportamentale (T.R.E.C.) elaborate de dr. Albert Ellis, va puteti controla anxietatea inainte ca aceasta sa puna stapanire pe dumneavoastra.

Anxietatea sanatoasa - care implica sentimente de ingrijorare, prudenta si vigilenta - poate fi o adevarata binecuvantare: tine la distanta pericolele, va alimenteaza spiritul de conservare si va face sa fiti constient de lucrurile negative pe care le puteti schimba. Anxietatea nesanatoasa va inhiba de la a va bucura de activitatile si relatiile de zi cu zi si va determina sa le percepeti ca fiind mult prea riscante. Va face sa actionati ineficient, va umple mintea cu preocupari extenuante si va franeaza creativitatea.

In cartea de fata veti gasi nenumarate exemple de cazuri pe care dr. Ellis le-a tratat cu succes, inclusiv cele referitoare la anxietatea de performanta, nesiguranta de ordin profesional, disfunctiile sexuale si fobiile sociale. Sunt incluse peste 200 de maxime rationale care va vor diminua anxietatea nesanatoasa si va vor amplifica sansele de succes, satisfactie si fericire, acasa si la locul de munca.

Dr. Albert Ellis (1913-2007) a fundamentat terapia rational-emotiva si comportamentala, o forma de pionierat a terapiei cognitiv-comportamentale moderne (T.C.C.). in cadrul unui sondaj, dr. Ellis s-a clasat pe locul doi in lume pe lista celor mai influenti psihoterapeuti din istorie. Numele lui este cunoscut de toti psihologii, studentii si istoricii de pe mapamond. A publicat peste 700 de articole si peste 60 de carti despre psihoterapie, consiliere maritala si familiala, terapie sexuala. Pana la moartea sa, petrecuta in 2007, dr. Ellis a detinut functia de presedinte emerit al Institutului Albert Ellis din New York, care ofera programe de training profesional si de psihoterapie individuala, familiala sau de grup.