Dansul fricii. Cum sa invingi anxietatea, frica si rusinea, ca sa ajungi la cea mai buna si mai curajoasa versiune a ta

Nefericirea, spune Harriet Lerner, e alimentata de trei emotii-cheie: anxietatea, frica si rusinea. Toate apar neinvitate. Iar cand greutatile sau necazurile dau iama in viata noastra, aceste trei emotii ne devin tovarasi nedespartiti.

Evident, nimeni n-ar vrea sa simta rusine, teama sau anxietate. Dar nu le putem evita. Totusi, pe masura ce invatam sa constientizam si, prin urmare, sa abordam diferit aceste emotii, putem avea un prezent mai implinit, indreptandu-ne spre viitor cu intelepciune, curaj, umor si speranta.

Prin povesti cand amuzante, cand sfasietoare, Lerner explica multe dintre lectiile dureroase pe care ni le da viata:

• cum asimilam rusinea si ne lasam terorizati de mesajele umilitoare ale altora
• de ce se lipeste de noi anxietatea si ne strica relatiile cu ceilalti
• cum sa stapanim teama ca nu suntem suficient de buni si vom fi respinsi
• in ce fel se manifesta rusinea ca suntem fundamental defecti ori inadecvati
• de ce tanjim dupa schimbare si, totusi, o evitam
• ce inseamna frica de oglida si anxietatea cauzata de privirile celorlalti
• cum ne ajuta (si cum ne dauneaza) „gandirea pozitiva“
• care sunt solutiile pentru a ramane calmi si lucizi intr-un mediu de lucru nebunesc
• cat de mult pot fi gestionate frica si disperarea, cand ne loveste o tragedie etc.

Uneori, asemenea emotii sunt atat de adanc ascunse in sinea noastra si le mascam atat de bine, incat nici nu mai suntem constienti de ele. Dar tot ne macina pe dinauntru. Curajul nu inseamna sa nu simtim frica – inseamna s-o infruntam. Asadar, sa reactionam deliberat la emotiile automate!

„Harriet Lerner descrie cu multa intelepciune si o nemarginita autenticitate una dintre cele mai greu de tolerat emotii umane – frica. Bogata in explicatii pe intelesul tuturor si bazata pe o serie de relatari surprinzator de sincere, cartea ne ofera posibilitatea de a transforma frica din cel mai mare inamic intr-un adevarat aliat in dansul vietii. Aceasta carte merita citita de toti cei care isi cauta curajul necesar transformarii visurilor in realitate!“ (Gáspár György, psiholog clinician, psihoterapeut relational si autor al cartilor Copilul invizibil si Revolutia iubirii)

„O carte valoroasa, despre o emotie care ne-a ajutat sa supravietuim generatie dupa generatie si a ajuns astazi – intr-un prezent sofisticat si nuantat, cu care biologia noastra nu tine pasul tot timpul – sa franeze ori sa aduca suferinta in fiecare alegere pe care o facem. Si cu toate acestea, cartea nu pledeaza pentru a ne elibera de frica, ci pentru a-i decodifica mesajele si informatiile. Caci acolo, in confruntarea cu frica noastra, vom afla lucruri esentiale despre noi, nevoile noastre, credintele si valorile dupa care ne ghidam viata.“ (Diana Stanculeanu, psihoterapeut si consultant in sanatate mentala)

„O carte ce-ti schimba complet viata. E plina de vigoare si umor pozitiv.“ (Betty Carter, psihoterapeut si autoare de carti)

„Il face pe cititor mai curajos, mai intelept si mai zambitor. Lerner e neintrecuta in a privi in fata, clar si ferm, cele mai dificile emotii ale vietii.“ (Edward M. Hallowell, psihiatru (pentru copii si adulti) si autor de carti)

„Iata o carte absolut minunata – vietile noastre sunt pe atat de marete, pe cat curaj avem sa le traim. E un puternic tratament pentru minte si o lectura fermecatoare de la cap la coada.“ (Martha Beck, editorialista si autoare de carti)