Emotiile. Cum putem avea o viata mai afectuoasa

Enrique G. Fernandez-Abascal este profesor de Psihologia Emotiei si a Motivatiei la UNED.

Emotia este un proces psihologic care se activeaza de fiecare data cand aparatul nostru psihic detecteaza o schimbare semnificativa, constand totodata si in pregatirea terenului pentru a face fata noii situatii pe care o implica aceasta schimbare. Cu alte cuvinte, avem emotii atunci cand detectam o schimbare in mediu, evaluam ce se intampla si stabilim daca este bine sau rau pentru noi. In ambele cazuri, fie ca au un ton hedonic pozitiv sau un ton hedonic negativ, emotiile sunt adaptive si necesare persoanei.

Aceasta carte analizeaza emotiile primare, cum ar fi bucuria sau frica, care actioneaza ca prima linie de aparare emotionala impotriva circumstantelor vietii. Sunt insa abordate si emotiile secundare si modul in care acestea sunt activate, de exemplu anxietatea, care se dezvolta in mintea noastra din experiente pe care le-am trait si experiente care ne ingrijoreaza cu privire la viitor. Totodata sunt explicate emotiile de autoevaluare, cum ar fi vinovatia si rusinea. Lucrarea raspunde, de asemenea, la intrebarea cum si in ce masura ne putem regla emotiile si le putem gestiona la un nivel satisfacator