Ghidul adolescentelor pentru supravietuirea in liceu, prietenii si mediul online. Descopera secretele care te ajuta sa-ti faci prietene de incredere, sa ocolesti dramele si sa faci fata presiunii din jurul tau

Daca esti adolescenta, sa ai prietene apropiate si o viata sociala distractiva sunt factori decisivi pentru fericirea ta. Cand relatiile tale sunt solide, te simti bine. Cand nu sunt, poate fi dificil sa fii atenta la altceva. Adultii s-ar putea sa isi doreasca sa te ajute, dar probabil ca o sa-ti vina sa le zici: „Habar n-ai despre ce vorbesti”. Aici intervine Ghidul adolescentelor pentru supravietuirea in liceu, prietenii si mediul online, ce iti ofera sfaturi de nelipsit si recomandari din partea fetelor mai mari, care au trecut prin ce treci tu acum si au reusit sa mearga mai departe.

Plin de povesti din viata reala, cuvinte intelepte si teste distractive, acesta este ghidul pe care e bine sa-l ai la indemana ca sa reusesti sa-ti faci prieteni grozavi in timp ce ramai fidela propriei persoane. Cu fiecare sfat pe care il vei urma, iti vei construi o senzatie de incredere pura si iti vei crea abilitatile de care ai nevoie ca sa ai viata sociala pe care o meriti. Asadar, daca esti pregatita sa atragi, sa creezi si sa sustii relatii pozitive, care te vor face sa zambesti, Ghidul adolescentelor pentru supravietuirea in liceu, prietenii si mediul online este pentru tine!

„Imi amintesc cat de greu mi-a fost in adolescenta si cred ca bullyingul, presiunea celor din jur si asteptarile lor nu au facut decat sa creasca de-a lungul anilor. Ghidul adolescentelor pentru supravietuirea in liceu, prietenii si mediul online scris de Lucie Hemment ofera exercitii utile pentru ca adolescentele sa isi dezvolte constiinta de sine si abilitati concrete ce le vor ajuta sa isi imbunatateasca stima de sine si sa reduca haosul si drama cu care se confrunta deseori. Este o carte incantatoare care are ca scop sa le ajute pe adolescente sa se gandeasca si sa se indrepte spre persoana care isi doresc cu adevarat sa fie.” (Sheri Van Dijk, MSW, RSW, psihoterapeut, speaker international si autoarea mai multor carti, inclusiv Surviving the Emotional Roller Coaster, Relationships Skills 101 for Teens si Don’t Let Your Emotions Run Your Life for Teens)

„Aceasta carte profunda le va inspira pe adolescente sa devina cea mai buna versiune a lor, sinele lor cel mai autentic si sa navigheze in retelele de socializare si in conversatiile prin mesaje. Un ghid intelept pentru orice adolescenta.” (Lara Honos-Webb, PhD, autoarea cartilor The ADHD Workbook for Teens, The Gift of ADHD, The Gift of ADHD Activity Book si multe altele)

„Ghidul adolescentelor pentru supravietuirea in liceu, prietenii si mediul online este plin de abilitati puternice care te vor ajuta sa creezi si sa dezvolti relatii sanatoase si conexiuni pozitive. Te ajuta sa identifici si sa lucrezi cu abilitatile pe care le ai deja si sa descoperi si sa incerci altele noi de-a lungul calatoriei tale de autodescoperire, pe masura ce iti dai seama cine esti si unde te integrezi. Cea mai buna parte a cartii este ca aduce intelepciunea si experienta adolescentelor exprimata cu propriile cuvinte – adolescente care chiar «inteleg» si pot sa te ajute sa navighezi pe terenul exploziv al relatiilor sociale si sa iti duci capacitatea de a te conecta la «urmatorul nivel»!” (Dzung Vo, MD, autorul cartii The Mindful Teen)

„In Ghidul adolescentelor pentru supravietuirea in liceu, prietenii si mediul online, Lucie Hemmen foloseste un format realist si captivant pentru a-si ajuta cititorii sa gestioneze probleme adolescentine critice, de la stresul provocat de retelele de socializare la comunicarea cu o prietena, la stima de sine si la abilitatile concrete de luare a deciziilor. Adolescentele se vor bucura de sfaturile fetelor mai mari, de chestionare si de exercitiile de constientizare de sine concepute pe subiectele cu care se confrunta in viata de zi cu zi, in timp ce adultii care le supravegheaza vor gasi alinare in intelepciunea si ghidarea sociala oferite pentru a le mentine pe fete pe drumul spre alegeri sociale sigure.” (Lisa M. Schab, LCSW, psihoterapeut si autoarea cartilor The Self-Esteem Workbook for Teens, The Anxiety Workbook for Teens si Beyond the Blues)

„Hemmen isi ghideaza cititorii prin fiecare provocare importanta cu care se confrunta adolescentele. Ea ofera sfaturi excelente si instrumente care le vor ajuta sa navigheze cu succes in acei ani critici. Cititoarele nu numai ca vor supravietui, ci vor si inflori!” (Michelle Skeen, PsyD, psiholog, autoarea cartii Iubeste-ma, nu ma parasi si gazda programului radio Relationships 2.0 with Dr. Michelle Skeen de pe KCAA 1050-AM)

„Cartea lui Lucie Hemmen ofera 10 sfaturi fantastice care o vor ajuta pe oricare adolescenta sa prospere in viata ei. Chestionarele din fiecare capitol sunt distractive si se concentreaza atat asupra punctelor forte, cat si a zonele in care mai trebuie sa lucrezi. Aceasta carte ofera o ghidare nepretuita a felului in care sa navighezi prin lumea captivanta si dificila a retelelor de socializare.” (Jennifer Shannon, MFT, director clinic la Center for Cognitive-Behavioral Therapy din Santa Rosa si autoarea cartii The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens)

„Hemmen le ofera fetelor o resursa nepretuita, un ghid care le ajuta sa gestioneze situatii interpersonale dificile in timp ce le sprijina sa isi imbunatateasca stima de sine. Hemmen ia pozitia de mentor si terapeut vorbindu-le cititoarelor pe intelesul lor, ceea ce este foarte important. Acestea se vor conecta cu povestile fetelor de varsta lor si vor invata din sfaturile si instrumentele pe care Hemmen le tese in interiorul capitolelor. Recomand cartea tuturor celor care lucreaza cu adolescentii si cu parintii lor. O carte ce nu trebuie sa lipseasca din biblioteca.” (Emily Roberts, MA, LPC, psihoterapeut si autoarea cartii Express Yourself)

„In sfarsit, ghidul adolescentelor pe care multe dintre femeile pe care le cunosc si-ar fi dorit sa il aiba, dar pe care pot sa il ofere acum fiicelor, pacientelor, elevelor si prietenelor.” (Christopher Willard, PsyD, autorul cartilor Child’s Mind si Mindfulness for Teen Anxiety, Cambridge Health Alliance/Harvard Medical School)

Lucie Hemmen este psiholog clinician licentiat cu peste 25 de ani de experienta in lucrul cu adulti, adolescenti si cupluri. Dr. Lucie este specializata in parenting, anxietate, adolescenti si tineri adulti si, in afara de aceasta carte, a mai scris inca doua: Parenting a Teen Girl si The Teen Girl Anxiety Survival Guide. Mama a doua adolescente, Hemmen locuieste si practica in Santa Cruz, CA.