Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание, (Взрослая группа)

Нескончаемые списки ежедневных дел, постоянно беспокоящие чаты в мессенджерах, рассеянное внимание, тревожность — мы постоянно живем в режиме многозадачности. Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, Тэтчер Уайн предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья.

• БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
• эффективно бороться с рассеянным вниманием;
• научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы;
• перестать гнаться за недостижимым успехом;
• освободить время для близких;
• правильно слушать собеседника.

Об авторе Тэтчер Уайн — креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books.