Nascuti sa fim in miscare. 10 obiceiuri esentiale pentru mobilitate si longevitate

Cum contracaram efectele nocive ale dependentei de tehnologie, ale vietii sedentare si ale altor obiceiuri moderne asupra sanatatii noastre?

Raspunsurile se gasesc in aceasta carte care iti ofera practici simple de mobilitate, exercitii de respiratie pentru o gestionare mai buna a stresului, trucuri pentru a integra mai multa miscare in viata ta de zi cu zi, precum si planuri complete de imbunatatire a mobilitatii, de eliminare a durerii si crestere a calitatii vietii.

Vrei sa-ti imbunatatesti calitatea vietii fara sa-ti dai peste cap rutina zilnica?

Incepe cu Nascuti sa fim in miscare. Aceasta nu este doar o carte, ci asul tau din maneca pentru un corp mai rezistent si o sanatate optima. Indiferent de situatia financiara, varsta sau ocupatie, acest volum este conceput sa fie companionul tau de zi cu zi si ghidul tau catre o stare de bine.

Dupa decenii petrecute lucrand cu sportivi profesionisti, olimpici si chiar membri ai fortelor speciale ale Marinei SUA, Kelly si Juliet Starrett, pionierii mobilitatii, au inceput sa studieze moduri de ameliorare a conditiei fizice pentru majoritatea oamenilor.

Cum putem sa ne simtim bine si sa functionam optim pe masura ce inaintam in varsta? Cum contracaram efectele dependentei de tehnologie, ale vietii sedentare si ale altor obiceiuri moderne asupra nevoii naturale a corpului nostru de se misca?

Raspunsurile se gasesc intr-o carte care iti ofera:

• Practici simple de mobilitate pentru a-ti largi paleta de miscari si a evita accidentarile
• Trucuri simple pentru a integra mai multa miscare in viata ta de zi cu zi, a scapa de obiceiurile sedentare si a-ti recapata vitalitatea
• Sfaturi nutritionale si de igiena a somnului
• Exercitii de respiratie tintite pentru o gestionare mai buna a stresului si a durerii
• Planuri complete de imbunatatire a mobilitatii, de eliminare a durerii si crestere a calitatii vietii.

„Ghidul esential pentru construirea unui corp si a unei minti sanatoase si performante.” (Andrew Huberman, profesor de Neurostiinta, Universitatea Stanford si gazda podcastului Huberman Lab)

„Nu exista corp pe care sa nu-l poata schimba din temelii aceasta carte.” (Melissa Urban, cofondatorul Whole30)

„De fiecare data cand corpul meu intreaba, 'Ce mi-ai facut?’, ma duc la cartea Titlu pentru raspunsuri. Ea mi-a deschis ochii catre abordari simple si uimitor de eficiente in cazul durerilor de spate, intinderilor de muschi si tendoanelor dureroase ale lui Ahile. Acum imi vad visul personal devenit realitate — o modalitate de a anticipa accidentarile inainte sa se intample.” (Christopher McDougall, autorul bestsellerului Born to Run)

„Nascuti sa fim in miscare schimba regulile jocului. Cele mai importante lucruri pentru o sanatate mai buna se intampla in afara salii de sport si sunt disponibile literalmente pentru oricine." (David Epstein, autorul bestsellerului Range: Why Generalists Triumph in a Specialized World)