Stop Overthinking. 23 de tehnici ca sa opresti spiralele negative, sa iti eliberezi mintea si sa te concentrezi asupra prezentului

Ti se intampla des sa ramai captiv in propriile ganduri, intorcand o situatie anume pe toate partile, fara sa te poti opri, devenind din ce in ce mai anxios? Atunci aceasta carte e pentru tine.

Sa te simti mai bine in propria piele pare un obiectiv atat de simplu. Dar nu e deloc usor. Gandirea excesiva este cea mai mare cauza a nefericirii. In aceasta carte, Nick Trenton iti propune tehnici detaliate si abordari stiintifice pentru a-ti schimba tiparele cognitiv-comportamentale, eliminand treptat cercurile vicioase care te tin captiv. Nu ramane blocat in spirala gandurilor fara sfarsit. Fii tot timpul ancorat in prezent, nu in trecut sau viitor. Gata cu autocritica. Gata cu noptile nedormite din cauza ruminatiilor. Elibereaza-ti in sfarsit mintea din capcana anxietatii, a fricii si a stresului, simte-te mai bine si da-ti frau liber pentru a-ti implini adevaratul potential.

"Creierul uman are o suta de miliarde de neuroni, fiecare dintre ei fiind conectat la alti zece mii. Asta inseamna ca porti pe umeri greutatea celui mai complicat lucru din intregul univers." (Michio Kaku)

"Nick Trenton te va ghida printre obstacolele propriei minti." (Trinanjana Roy)

"Nick Trenton apeleaza la principiile psihologiei comportamentale pentru a identifica metode care iti permit sa faci schimbari. Fara clisee, fara menajamente si fara naivitate, deoarece el intelege cu adevarat greutatile prin care treci, oferindu-ti informatiile esentiale grupate in pasaje de dimensiuni reduse si usor de inteles. Imediat ce vei lasa cartea din mana, vei sti cu siguranta cum trebuie sa actionezi." (PKS MEDIA)

Nick Trenton a crescut in Illinois ca fermier get-beget. A lasat in urma ferma si si-a dat licenta in economie, apoi a facut un master in psihologie comportamentala. Ii place sa spuna ca a devenit expert intr-unul dintre hobbyurile lui preferate: observarea oamenilor. Este un schior priceput si viseaza sa calatoreasca si sa fie gazda unui show culinar, precum Anthony Bourdain. Cea mai mare parte a timpului si-o petrece in Chicago.