Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки, (Взрослая группа)

Ярослава Рындина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, педагог, основатель центра психологии и педагогики «Ярко», автор курсов, семинаров и книг «Садись, пять!», «Не секрет: откуда берутся дети»

«Выйди и зайди нормально» — это авторский воркбук по созданию и стабилизации самооценки. Рабочий инструмент, который поможет избавить себя от критических требований и перестать зависеть от чужого мнения и оценок.

• Рабочая тетрадь разделена на 4 блока, в каждом из которых представлены упражнения. Сделав их, вы:
• перестанете сравнивать себя с другими;
• сместите фокус внимания с оценок на факты;
• создадите для себя ряд точек опоры;
• поймете, какие потребности закрывают критические требования к себе;
• научитесь управлять ролями своей личности;
• разовьете умение присваивать себе благодарность.