С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством, (Взрослая группа), изд. 2025 г.

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

• А еще благодаря этой книге вы узнаете:
• как эволюция повлияла на развитие тревожности;
• техники купирования тревожных состояний;
• типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;
• как тревога влияет на решения и действия человека.