Tai chi. Exercitii pentru incepatori si avansati

Taoistii au creat tai chi-ul atat ca o arta martiala, cat si ca o modalitate de a-si cultiva corpul fizic, corpul energetic si corpul spiritual. La fel ca in cazul tuturor practicilor taoiste, principalul sau scop este de a dezvolta o legatura cu qi-ul, energia fundamentala a vietii. Pana la inceputul secolului XX, tai chi‑ul era considerat o practica secreta, care se transmitea doar intr-un cadru restrans, in familie sau unor discipoli loiali. In prezent, in ciuda raspandirii si popularitatii sale, multe din principiile lui interne de baza raman necunoscute.

Tai chi. Exercitii pentru incepatori si avansati exploreaza eforturile interioare necesare pentru a practica aceasta disciplina in mod eficient si contine instructiuni detaliate, insotite de numeroase ilustratii, cu ajutorul carora poti stapani forma de tai chi cu 13 miscari, numita si tai chi qi gong. Aceasta este o forma simpla, usor de invatat, care contine insa toate miscarile esentiale de tai chi si care iti aduce aceleasi beneficii fizice, psihice si spirituale ca alte forme mai complexe.

Din cuprins:

• De ce sa practicam tai chi qi gong?
• Principiile de baza ale tai chi qi gong
• Exercitii de practicat acasa
• Transferul qi‑ului prin corp
• Activarea tendoanelor
• Practica de vindecare. Conectarea organelor cu cele cinci directii
• Respiratia prin piele si oase.

Mantak Chia studiaza viziunea taoista asupra vietii inca din copilarie. Stapanirea acestor invataturi stravechi combinata cu studiul altor discipline i‑a permis sa creeze sistemul Tao Universal, care astazi este predat in toata lumea. Mantak Chia s‑a nascut in Thailanda, din parinti chinezi, in 1944. Cand avea sase ani, a invatat de la calugarii budisti cum sa stea si „sa‑si linisteasca mintea”. La liceu, a invatat box thailandez traditional, iar in scurt timp a dobandit aptitudini considerabile de aikido, yoga si tai chi.

A inceput sa studieze mai aprofundat modul de viata taoist pe cand era student la Hong Kong, iar in cele din urma a ajuns sa stapaneasca o gama vasta de discipline ezoterice. Pentru a intelege mai bine mecanismele din spatele energiei vindecatoare, a studiat si anatomia si stiintele medicale occidentale. Maestrul Chia si‑a predat sistemul de vindecare si practici energizante mai multor zeci de mii de studenti si a format peste doua mii de instructori si practicanti din diverse parti ale lumii.

A infiintat centre de studiu si instruire taoista in numeroase tari de pe glob. In iunie 1990, Congresul International de Medicina Chineza si Qi Gong l‑a numit Maestrul de Qi Gong al anului.

Juan Li s‑a nascut la Havana, in Cuba. Si‑a inceput studiile taoiste in 1965 cu o analiza comparativa a diverselor traduceri in engleza ale Tao Te Qing si s‑a specializat in cultura si civilizatia chineza la Brooklyn College. In 1982, Juan Li a incepute sa studieze formulele traditionale taoiste de lucru cu energia interna sub indrumarea maestrului Mantak Chia.

A devenit instructor senior in sistemul Tao Universal, iar astazi isi dedica o mare parte din timp prezentarii acestor invataturi in vestul Europei. Juan Li traieste in Spania impreuna cu sotia sa, Renu, care este si ea instructor senior Tao Universal.