Pune-ti ordine in ganduri. Mai putina autocritica, mai multa autoacceptare

Daca vrei sa afli cum sa-ti armonizezi vocile interioare, care uneori par sa fie in conflict si, ca atare, te fac sa te comporti altfel decat ti-ai dori, aceasta carte este pentru tine. Fii gata sa redevii autentic si sa te accepti asa cum esti!

Daca te intrebi uneori cum e posibil ca o parte din tine sa-si doreasca un lucru (precum vegetatul pe canapea la televizor), iar alta parte sa te avertizeze, in acelasi timp, ca trebuie sa faci altceva (de pilda, proiectul urgent de la munca), afla ca nu esti singurul in care se duc astfel de lupte interioare.

Poate ca unele voci soptite din mintea ta au grija sa te laude si sa te aline, in vreme ce altele urla si te impung constant, facandu-te sa simti rusine si vinovatie, anxietate si tristete profunda. Poate ca ai petrecut ani la rand incercand sa le reduci la tacere. Dar, oricat te-ai straduit, n-ai reusit niciodata. Pentru ca in tine sunt multimi, de asta poti fi sigur. Iar lucrul cu partile se refera la a-ti asculta, pe rand, vocile interioare, fie ele critice sau pline de compasiune, si a face pace cu tine insuti.

Britt Frank iti face cunostinta cu partile tale: de la cele impulsive la cele infricosate, de la critic si impostor pana la copilul interior si multe altele. Vei invata sa asculti conversatiile care au loc in sinele tau si sa identifici nevoile fundamentale din spatele obiceiurilor si comportamentelor tale. Folosind metode practice, de la dialogul interior pana la tehnici de parenting de sine, vei descoperi noi modalitati de a-ti hrani si armoniza aceste voci – chiar si atunci cand te simti coplesit si fara motivatie. Deschide cartea si porneste pe calea catre autocunoasterea autentica!

"O lectura obligatorie pentru oricine este pregatit sa fie in acord cu sine si sa-si transforme viata." (Mark Groves)

"Daca te simti blocat si in razboi cu tine insuti, te lupti cu critici interiori sau tanjesti sa te simti liber fara sa fie nevoie sa te muti la manastire, citeste aceasta carte!" (Ralph De La Rosa)

"Abordarea lui Britt Frank asupra lucrului cu partile iti ofera intelegere si putere, astfel ca navigarea propriei lumi interioare devine accesibila si captivanta, schimbandu-ti viata cu totul." (Terri Cole)

"Cand te coplesesc grijile, pune mana pe cartea asta! E cel mai practic volum pe care l-am citit vreodata despre cum sa-ti recastigi eficienta si sanatatea mintala." (Lindsay C. Gibson)

"Abordarea lui Britt Frank asupra lucrului cu partile mi-a oferit metodele pentru a-mi reformula dialogul interior si a-i valorifica puterea." (Chris Schembra)

"Intr-o lume in care aspectele clinice par adesea cinice, iar cartile de dezvoltare personala exagereaza uneori cu falsa inspiratie, intelepciunea lui Frank atinge un echilibru minunat, de care cititorii trebuie musai sa se bucure." (Amanda Montell)

"Pune-ti ordine in ganduri e, totodata, un rezumat simplu al cercetarilor in neurostiinte din ultimul secol, o demontare a exageratelor (dar bine intentionatelor) texte de dezvoltare personala din ultimii cincizeci de ani, si o colectie de sfaturi profund sincere si practice, care pot veni doar de la cineva cu zeci de ani de experienta in terapie." (David McRaney)

"Vei descoperi comorile ascunse in tine si vei afla cum sa te reconectezi cu toate partile tale." (Amber Rae)

"Britt Frank se foloseste de propria poveste despre recuperarea dupa dependenta, precum si de experientele clientilor ei, pentru a te inspira sa-ti schimbi relatia cu partile tale." (Richard C. Schwartz)

"In Pune-ti ordine in ganduri, Britt Frank ofera strategii simple, dar eficiente, care te ajuta sa te eliberezi de vechile obiceiuri, sa dobandesti o intelegere mai profunda a emotiilor tale si sa transformi vocea dura a criticului tau interior intr-un antrenor care te sustine." (Jessica Baum)

BRITT FRANK este psihoterapeuta experta in tratamentul traumei si autoarea mai multor volume de dezvoltare personala foarte apreciate. Si-a incheiat studiile de licenta la Duke University si pe cele de masterat la University of Kansas, unde preda cursuri de etica, de asistenta sociala clinica si despre dependente. Isi propune ca, prin munca ei, sa ii ajute pe oameni sa inteleaga mecanismele interioare ale creierului si corpului lor. A contribuit cu articole pentru Psychology Today, iar texte despre munca ei au fost publicate in The New York Times, Forbes, NPR, Psych Central si Thrive Global.